Você corre.Nós calculamoscada passo.
Da sua avaliação inicial ao dia da prova. O dnIA monta um programa completo, semana a semana, com ritmos calculados especificamente para o seu corpo.
Compatível com seus dispositivos
Chega de treino que não te conhece. No dnIA, cada sessão faz sentido.
Está começando
Nunca treinou com estrutura? Começamos do zero. Sem julgamento, sem planilha genérica de ChatGPT — só o que o seu corpo precisa agora para construir uma base sólida e duradoura.
Quer evoluir
Quer ir mais rápido? Precisamos saber onde você está. Uma avaliação inicial é o ponto de partida — seus ritmos são calculados a partir da sua realidade, não de uma tabela padrão.
Quer consistência
Treinar semana após semana sem se machucar é mais difícil do que parece. O dnIA distribui a carga com inteligência para você durar até o dia da prova — e além.
Quem treina com o dnIA chega até o fim.
Ciência do treino. Resultados reais.
Cada plano dnIA passa por cálculo de ritmos, distribuição de carga por fases e adaptação ao perfil de quem corre.
0+
Planos gerados
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Concluem a prova
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Provas no calendário anual brasileiro
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Distâncias: 5K · 7K · 10K · 14K · 15K · 16K · 21K · 28K · 42K
Seu treino, do jeito que você precisa.
Uma plataforma construída para corredores que levam o treino a sério — sem complicar o que já é difícil.
Ritmos calculados automaticamente
Fácil, limiar, intervalado e de prova — todos derivados do seu teste real. Sem chute, sem estimativa.
Sincronize com Garmin e Strava
Conecte seus dispositivos e veja seus treinos registrados automaticamente. O plano e a realidade, juntos.
Acompanhe sua evolução
Semana a semana, visualize o volume, a intensidade e o progresso até a prova. A curva que importa.
IA para ajustar o plano
Viajou? Sentiu dor? A IA conversa com você e ajusta o plano sem perder a lógica da periodização.
Assinaturas
Tenha acesso a treinos personalizados, ritmos calculados e suporte para chegar até o dia da sua prova do jeito certo.
Mensal
Primeiros 14 dias sem cobrança.
Cobrado R$39,90 mensalmente
- Plano 100% personalizado
- Cálculo automático de ritmos
- Conexão com Garmin e Strava
- Chat com IA para ajustar o plano
- Calendário de provas integrado
- Suporte direto via WhatsApp
Cancele quando quiser, sem burocracia.
Semestral
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Cobrado R$143,40 semestralmente
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Anual
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Cobrado R$238,80 anualmente
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Perguntas frequentes
Você faz uma avaliação inicial de corrida e informa o objetivo da sua prova. O dnIA calcula seus ritmos individuais — fácil, limiar, intervalado e de prova — e monta um programa completo de 12 a 16 semanas, dividido em fases: base, construção, pico e taper.
Planilhas genéricas usam ritmos estimados para um corredor médio que não existe. O dnIA parte do seu teste real, da sua disponibilidade de dias e do seu objetivo específico. É a diferença entre um terno de prateleira e um feito sob medida.
Não. Um smartphone com GPS já basta. A integração com Garmin e Strava é opcional — ela automatiza o registro, mas não é obrigatória para seguir o plano.
Sim. Você escolhe 3, 4 ou 5 dias por semana e o plano se adapta à sua disponibilidade, distribuindo as sessões de qualidade e as leves de forma proporcional.
Sim. Os primeiros 14 dias são completamente gratuitos e sem restrições — você acessa tudo: plano personalizado, ritmos calculados, chat com IA e integrações. Sem cartão, sem pegadinha. A única diferença é que um treino organizado de verdade não dura só 14 dias.
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